Minuman isotonik dikenal mampu menghilangkan dahaga dan kelelahan dengan cepat. Selain itu, minuman ini juga dipercaya mampu mengembalikan stamina dan konsentrasi.

Kini minuman ini sudah banyak beredar di pasaran dengan berbagai merek. Benarkah minuman ini bermanfaat bagi tubuh, seperti yang banyak diiklankan di televisi?

Ika mengatakan, ketika setelah selesai beraktivitas seperti setelah bekerja, sehabis berolah raga dan lainnya, langsung mengkonsumsi minuman isotonik rasa dahaga dan kelelahan yang dirasakan langsung sirna dengan cepat.

“Saya selalu meminum minuman isotonik sehabis melakukan aktivitas yang berat, karena rasanya memang berbeda setelah mereguk minuman ini,” ungkapnya yang bekerja sebagai staf administrasi di sebuah perusahaan swasta, Minggu (3/8) kemarin.

Ahli gizi, Lia Ernawai mengatakan, minuman isotonik dinilai mengandung berbagai mineral dan karbohidrat yang dapat membantu mengatasi cairan tubuh yang hilang akibat keluar keringat. Minuman mengandung ion juga bermanfaat untuk mengatasi menyakit yang memerlukan asupan cairan yang banyak seperti sakit demam berdarah.

Selain itu, minuman ini juga baik untuk penderita diare yang banyak mengeluarkan cairan, karena minuman isotonik bisa membantu menyuplai cairan pengganti dan energi bagi tubuh. Walaupun banyak manfaat, minuman isotonik bagi tubuh terkadang ada juga orang-orang yang sensitif terhadap minuman ini, mereka malah justru diare setelah mengkonsumsi minuman ini. Selain itu, ada juga beberapa orang yang memiliki penyakit tertentu yang tidak dianjurkan mengkonsumsi minuman isotonik.

Seperti halnya penderita penyakit ginjal, orang yang menderita penyakit ini tidak boleh berlebihan mengkonsumsi minuman ini, karena bisa mempengaruhi penyakitnya. Demikian juga bagi orang hipertensi, kelebihan meminum minuman ini berpengaruh pada peningkatan tekanan darah.

Namun Ernawati juga menyebutkan, minuman isotonik umumnya memiliki kandungan mineral yang relatif rendah. Karena itu, efek samping kelebihan mineral karena terlalu banyak mengkonsumsi minuman ini sangat jarang bahkan belum pernah terjadi.

Untuk lebih amannya, sebaiknya konsumen memperhatikan label pada kemasan minuman ion, lihat berapa persen asupan mineralnya dan berapa persen yang dibutuhkan oleh tubuh, agar tidak terjadi kelebihan asupan mineral pada tubuh. ¦ade